Najbolji prehrambeni izvori vitamina B kompleksa uključuju cjelovite žitarice, rižu, mlijeko, meso, jaja, ribu, zeleno lisnato povrće te voće. Iako je unos ovih vitamina moguće u dovoljnim količinama unijeti i hranom, neke bolesti i stanja se povezuju s njihovim deficitom.
Osim toga, na unos vitamina B skupine posebnu pozornost trebaju obratiti starije osobe, sportaši, osobe koje su izložene velikim količinama stresa, osobe koje uzimaju oralne kontraceptive, kao i osobe koje su izložene dugotrajnim infekcijama.
Uloge vitamina B kompleksa:
- Razina energije i umor
Poznato je kako svi vitamini osim folne kiseline utječu na minimalno jedan (a često i više) koraka u ciklusu proizvodnje energije unutar naših stanica. Stoga je potrebno osigurati sve vitamine B kompleksa u dovoljnim količinama kako bi sustavi za proizvodnju energije u našem tijelu mogli adekvatno funkcionirati, a nedostatak bilo kojeg od navedenih vitamina će ograničiti proces proizvodnje energije te imati metaboličke i zdravstvene posljedice. Nedostatak vitamina B kompleksa tako može dovesti do povećanog umora i nedostatka energije, kako tjelesnog, tako i mentalnog.
- Funkcija mozga
Vitamini B skupine su bitni kod za zdravlje mozga tako što sudjeluju kao kofaktori brojnih reakcija kojima se čuva zdravlje moždanih membrana i ovojnica, živčanih stanica i neurotransmitera. Poznato je kako je visoka razina homocisteina povezana s razvojem demencije i Alzheimerove bolesti, a smatra se kako je visoka razina homocisteina povezana s nedostatkom 3 vitamina B skupine: folne kiseline, vitamina B6 i vitamina B12. Visoka razina homocisteina dovodi do oksidativnog stresa, oštećenja DNA, inhibicije reakcija metilacije te disregulacije mehanizama popravka DNA, a to dovodi propadanja moždanog tkiva te lošije cerebrovaskularne cirkulacije. U našem organizmu, homocistein nastaje iz aminokiseline metionina. Homocistein se u organizmu može pretvoriti u bezopasne spojeve samo ako su prisutni koenzimi ili tvari koje olakšavaju i ubrzavaju te reakcije, a za to su zaslužni upravo vitamini B skupine, maloprije spomenuti vitamini B6 i B12 te folna kiselina.
- Kardiovaskularno zdravlje
Kao što smo već spomenuli, manjak nekih vitamina B kompleksa je povezan sa povišenom razinom homocisteina, a upravo homocistein se smatra jednim od rizičnih čimbenika za razvoj bolesti srca i krvnih žila. S obzirom da su bolesti kardiovaskularnog sustava jedan od vodećih uzroka smrti i invaliditeta, bitno je pravilnom prehranom ili suplementacijom osigurati organizmu adekvatnu količinu vitamina B kompleksa.
- Raspoloženje
Vitamini B skupine djeluju kao kofaktori u ciklusu folata i metionina te utječu stvaranje i regulaciju dopaminergičkih i serotonergičnih neurotransmitera, stoga se smatra kako vitamini B skupine uvelike mogu utjecati na naše raspoloženje.
Neke studije su to i potvrdile te došle do zaključka kako suplementacija vitaminima B skupine djeluje na smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja u osoba s manjkom pojedinih vitamina B skupine, ali i u zdravih osoba bez manjka.
- Crijevna mikrobiota
Crijevna mikrobiota je vrlo bitan faktor našeg zdravlja s obzirom da ima brojne uloge u našem organizmu (sudjeluju u probavi, sprječavaju prolazak štetnih mikroorganizama, kontroliraju količinu i kvalitetu crijevnih plinova, sudjeluju u proizvodnji i razgradnji vitamina K i vitamina B skupine…).
S druge strane, vitamini B skupine imaju nekoliko važnih uloga u zdravlju crijevne mikrobiote. Djeluju kao hranjive tvari za domaćina i njegovu mikrobiotu, utječu na regulaciju aktivnosti imunoloških stanica, utječu na preživljavanje određenih vrsta bakterija, suprimiraju kolonizacije patogenih bakterija te djeluju kao modulatori kolitisa.
Sve te funkcije poboljšavaju stanje naše crijevne mikrobiote, koja zatim na različite načine pozitivno djeluje na naše zdravlje.
B-Dynamic: dnevni doza vitamina, minerala i korisnih biljnih eksrakata
S obzirom da su vitamini B kompleksa bitan faktor našeg zdravlja, bitni za energiju, kognitivnu funkciju i dobro raspoloženje, novi Bioandina proizvod – B-Dynamic u svojoj formulaciji sadrži čak 7 vitamina B skupine. Osim toga, B-Dynamic sadrži 3 biljna ekstrakta: crnu macu i guaranu, koji djeluju kao prirodni stimulansi i sredstva za povećanje energije, kao i za poboljšanje koncentracije, što je iznimno bitno svima nama koji živimo ubrzanim životom punim obaveza.
Uz to sadrži i ekstrakt ploda camu camua, najboljeg prirodnog izvora vitamina C. Sadrži i vitamin D, čiji je unos posebno bitan u nadolazećem periodu u kojem će sunčevih zraka biti sve manje. Dodana su i 2 minerala: željezo, koje je iznimno bitno za prijenos kisika u našem organizmu, ali i krom koji doprinosi održavanju normalne razine glukoze u krvi. Cijela formulacije je zaokružena dodatkom L-Citrulina, aminokiselina koja utječe na proširenje krvnih žila te na taj način ima brojne zdravstvene dobrobiti.
Bioandina B-Dynamic doprinosi:
- Normalnom metabolizmu stvaranja energije
- Smanjenu umora i iscrpljenosti
- Normalnoj funkciji imunološkog sustava
- Zaštiti stanica od oksidativnog stresa
- Normalnoj kognitivnoj i psihološkoj funkciji
- Održavanju normalne razine glukoze u krvi
Kupite online!